چگونه انرژی‌منفی را دفع کنیم؟
- ترجمه و تالیف: فاطمه سعیدی
- (تعالی جوی مدرسه تعالی)
انرژی‌منفی تأثیر روانی و احساسی زیادی روی شما می‌گذارد. روز و هفته شما را تباه می‌کند. تجربه لذت‌بخش را بد می‌کند. خوشبختانه انواع روش‌های گام‌به‌گامی وجود دارد که می‌توان انرژی‌منفی را از بین‌برد و خلق‌وخو یا تجربه منفی را به‌نوع مثبت تبدیل کرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مثبت‌اندیش باشید و کمی تلاش‌کنید تا منفی‌بافی خود را به نفع انرژی مثبت و دیدگاه مثبت کنار بگذارید.
روش1: دفع انرژی‌منفی از طریق ابزارهای فیزیکی
- مصمم و منظم ورزش کنید.
یک‌راه خوب برای از بین‌بردن انرژی‌منفی، ورزش منظم است. ورزش نه‌تنها به ما احساس سلامتی می‌دهد، بلکه به ما کمک‌می‌کند تا هرگونه انرژی‌منفی را که می‌تواند آرامش را از ما بگیرد یا مضطرب کند، دفع کنیم.
موارد پیشنهادی:
به‌طور عادی بدوید تا زمانی که خسته شوید. مسافت دویدن ممکن است متفاوت باشد. بسته به سن و سلامتی شما، می‌تواند از 2 تا 16 کیلومتر باشد. البته نه تا زمانی که خسته و بیهوش شوید. کافیست که عرق خوبی کنید.
- در باشگاه ورزش کنید.
- هر تمرینی که علاقه دارید انجام دهید. فقط مطمئن‌شوید که رژیم ورزشی شما باعث‌می‌شود قلب‌تان پمپاژ کند و عرق شما جاری شود.
- برقصید. طبق آداب و فرهنگ خودتان برقصید.
- انرژی‌منفی را با آب‌گرم دفع کنید.
بسیاری از مردم آب‌گرم را راهی برای دفع انرژی‌منفی و طراوت و تجدید قوای خود می‌دانند. برای انجام این‌کار، یکی از چند روش زیر را برای تغییر خود با آب‌داغ یا بخار انتخاب کنید.
پیشنهادات:
- دوش‌گرفتن با آب‌گرم. مراقب‌باشید خود را نسوزانید.
- لذت‌بردن از تجربه آرامش‌بخش و پاکسازی با سونا.
- حمام با آب‌گرم. یک حمام آب‌گرم به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و انرژی‌منفی را از دفع کنید.
- همراهی سونا، دوش آب‌گرم، حمام آب‌گرم با رایحه‌های دلپذیر، شمع و موسیقی آرامش‌بخش.
- روزانه تنفس‌عمیق داشته‌باشید.
تمرینات‌تنفسی به زدودن انرژی‌منفی کمک‌می‌کند. با انجام تمرینات‌تنفسی، نه‌تنها سطح اکسیژن را در سیستم‌خون خود افزایش‌می‌دهید، بلکه می‌توانید خلق‌وخوی خود را بهبودببخشید و سطح انرژی خود را نیز افزایش‌دهید. در نتیجه تمرینات‌تنفسی راهی عالی برای دفع انرژی‌منفی است.
- درحالی‌که تا 10 می‌شمارید عمیق نفس بکشید.
- نفس خود را 5 تا 10ثانیه نگه‌دارید.
- 10ثانیه بازدم‌کنید.
- درصورت نیاز تکرارکنید.
روش2: ترویج افکار مثبت
- موسیقی نشاط‌آور گوش‌دهید.
گوش‌دادن به موسیقی نشاط‌آور یکی از راه‌های مطمئن برای رهایی از انرژی‌منفی است. موسیقی مثبت و نشاط‌آور می‌تواند به شما کمک کند تا چارچوب ذهنی خوبی داشته باشید و برای هر مانعی که مواجه می‌شوید، به شما انرژی می‌دهد.
بسته به ترجیحات خود، یک‌مورد را انتخاب کنید:
- موسیقی با محتوای غنایی مثبت.
- موسیقی با آهنگ مثبت و شاد.
- موسیقی که به شما انرژی می‌دهد.
- از حسادت بپرهیزید.
یکی از راه‌های زدودن انرژی‌منفی و تقویت مثبت‌اندیشی، اجتناب از حسادت است. حسادت به‌سادگی باعث می‌شود دیدگاه منفی ما تقویت شود و همه چیزهای بسیارخوب و شگفت انگیزی که در زندگی خود داریم، نادیده بگیریم.
- برای چیزهایی که دیگران دارند خوشحال باشید. حتی اگر شما آن را ندارید.
- آرزو کنید که دیگران به اهداف‌شان برسند.
- از تلاش برای تقلید یا رقابت با دوستان و همسایگان خود اجتناب کنید. هرکس متفاوت است و ابزارها، ترجیحات و اهداف متفاوتی دارد.
- قدردان و شکرگزار باشید.
اغلب افراد با منفی‌گرایی و نارضایتی از جایگاه یا موقعیت خود در زندگی، انرژی‌منفی را جذب می‌کنند. یک‌راه جلوگیری از این مود، شکرگزاری است.
- روی چیزهای بزرگی که در زندگی خود دارید تمرکز کنید. این چیزها می‌تواند شامل خانواده، دوستان، شغل یا محل زندگی شما باشد.
- توجه داشته‌باشید افراد زیادی وجود دارند که وضعیت آنها بسیار بدتر از شماست.
- توجه‌کنید که زندگی پر از فرازونشیب است و شما باید از فرازونشیب‌ها لذت ببرید.
- به منبع حالبد خود تفکر و تأمل‌کنید.
وقتی سعی می‌کنید خود را از منفی‌بافی رها کنید، باید به منبع آن دیدگاهتان فکر کنید. شناسایی منبع حال‌تان بینش بهتری به‌شما می‌دهد تا به‌کمک آن خود را پاکسازی کنید.
- فهرستی از چیزهایی که شما را آزار می‌دهد یا باعث اضطراب شما می‌شود تهیه‌کنید.
- به کارهای بدی که در گذشته انجام داده‌اید و احتمالا حال‌تان را بد کرده است، فکرکنید و آنها را بیابید. سپس برای اصلاح آنها تأمل کنید.
- فهرست خود را بررسی‌کنید و به‌این فکرکنید که آیا هریک از آن‌موارد، شما را ناراحت می‌کند یا خیر.
- خودتان را متعهدکنید هرمشکلی که شما را مضطرب‌می‌کند، حل کنید.
- به‌طور جدی تأمل کنید تا بفهمید آیا اعمال یا عادات شما، دائماً مود منفی را به‌سمت شما می‌کشد. متعهدباشید که شیوه‌زندگی و دیدگاه خود به جهان را تغییردهید.
روش3: اتخاذ رویکرد معنوی
- یک‌کار خوب انجام دهید.
در بسیاری از ادیان و مذاهب، انجام یک‌کار خوب، یک‌راه مطمئن برای جلب مرحمت خدا و تخلیۀ خود از حالبد است. بسته به ایمان شما، کارهای خوب‌تان می‌تواند نتایج متفاوتی دهد.
پیشنهادات:
- اگر به سرنوشت ایمان دارید، کارهای خوب‌تان می‌تواند سرنوشت شما را تعیین کند.
- اعمال نیک شما را از بدی‌ها دور می‌کند.
- کارهای خوب می‌تواند اعمال بد گذشته را جبران کند.
- به‌طور منظم مدیتیشن و مراقبه‌کنید.
مراقبه یک‌راه عالی برای تخلیه انرژی‌منفی است. علاوه براین، به‌شما کمک‌می‌کند تا آرام شوید و متمرکز شوید. در نتیجه، مدیتیشن را باید در اولویت راه‌های رهایی از منفی‌گرایی قرار دهید.
- در یک اتاق یا فضای آرام، ساکت و خنک قرار گیرید.
- چشمان خود را ببندید.
- ذهن خود را روی تنفس متمرکز کنید. اجازه ندهید افکار دیگر به‌ذهن شما هجوم بیاورند.
- نفس عمیق بکشید. نگه‌دارید و سپس برای مدت‌طولانی بازدم کنید.
- این‌روند را تاجایی‌که نیاز است تکرارکنید تا حال‌تان خوب‌شود.
- دعا کنید.
راه دیگر برای تخلیه انرژی‌منفی و حالبد این است که دعا کنید. بسته به‌ایمان شما، دعا برای محافظت از خود در برابر ارواح‌شیطانی و جلب رحمت‌خدا مفید است.
- دعای کوتاهی بخوانید یا ذکر کوتاهی را تکرارکنید.
- زمان طولانی را به‌دعا یا تکرار ذکر بگذرانید.
- مرتباً خدا را پرستش کنید و دعا کنید.
- قرآن بخوانید.
روش4: زدودن انرژی‌منفی از یک‌فضا
- مناسک مذهبی را دنبال‌کنید.
بسیاری از مردم در سراسر جهان به نمادهای معنوی یا مذهبی توجه‌می‌کنند تا برکت و ثروت کسب‌کنند یا از انرژی‌منفی رهایی یابند.
- به زیارت‌گاه‌ها بروید تا انرژی منفی از خودتان یا فضای مدنظرتان دفع شود و بخشش خدا یا روزی کسب کنید.
- گیاهان یا عطرهای خاصی را بسوزانید.
سوزاندن برخی گیاهان و عطرها مانند کندر و اسپند با دفع انرژی‌منفی مرتبط است. مردم مناطق، ادیان و فرهنگ‌های مختلف از گیاهان یا عطرهای مختلفی استفاده می‌کنند تا انرژی‌منفی و حال بد را از خود و فضا دورکنند.
- دکوراسیون فضا را تغییردهید.
اگر فضایی را با انرژی‌منفی، استرس یا تجربه‌بد مرتبط می‌دانید، دکوراسیون را تغییر دهید (اگر می‌توانید). بااین کار، نحوه دریافت انرژی آن‌محل را تغییرمی‌دهید.
- اثاثیه را در اطراف دفتر خود جابجاکنید تا حس‌جدیدی ایجادکنید.
- خانه خود را رنگ‌آمیزی کنید یا مبلمان خود را دوباره مرتب‌کنید. این‌کار به‌شما کمک‌می‌کند آن را با یک تجربه‌بد دفع‌کنید. فنگ‌شویی را به‌عنوان راهی برای چیدمان مبلمان خود در خانه در‌نظر بگیرید. از طریق متعادل‌کردن مبلمان خود و افزایش جریان، انرژی بهتر و مثبت بیشتری در خانه ایجاد خواهیدکرد.
- ماشین خود را تمیزکنید تاجایی ساختاریافته‌تر و شادتر برای گذران زمان باشد.
ترجمه و تالیف: فاطمه سعیدی
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
10 ویژگی کارآفرینان موفق
نشخوار فکری: چرخهای از تفکر منفی
20 قانون ناگفته که مردها را از پسرها جدا می‌کند
چگونه قدرت وفاداری مشتری را برای موفقیت پایدار در کسبوکار آزاد کنیم؟
۶ قدرت نهفته در کنترل احساسات؛ عادت هایی که به ما کمک می کنند تا احساسات خود را کنترل کنیم.
دیدگاهتان را بنویسید